精血是寿命根，锁住精血可活八九十

文/罗华昌中医      

古中医防未病，保民众大健康。

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有友说，上了年岁 需要 “欲望” 收住。你看那些能活到八九十岁、身子骨还硬朗的老人，哪一个不是把精血守得牢牢的？可要是忍不住放纵一次，之前再怎么养、再好的精神头，立马就垮了，跟 “一夜回到解放前” 似的，头晕腿软、精神萎靡，严重的甚至连喘气都没力气 —— ，人到晚年，精血就是命根子，漏一点都伤根本，哪经得住折腾？而且光守精血还不够，脾胃得跟上，脾胃养不好，吃进去的营养转化不成气血，精血也补不上来，健康的底子就塌了。

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《黄帝内经》里讲 “人始生，先成精，精成而脑髓生”，还说 “夫精者，身之本也”，意思是人生下来先有精，精足了才能养脑髓、长身体，精就是生命的根本。《景岳全书》也提到 “精盛则神全，精衰则神疲，精竭则神亡”，更直白点出，精血旺盛人就有精神，精血亏虚人就没力气，精血耗竭了，生命也就到头了。所以老祖宗一直强调 “惜精如金”，尤其到了年纪，更要忌纵欲，就是怕耗了根本、折了寿命。

从西医来看，纵欲对老年人身体的伤害也实实在在。先说说肾脏，反复纵欲会让肾脏长期处于高负荷状态，滤过功能下降，容易出现夜尿多、水肿，甚至诱发慢性肾病；再看心血管，老年人血管弹性本就差，纵欲时血压骤升、心率加快，很容易引发心梗、中风，这可不是小事；还有神经系统，频繁兴奋后，神经递质消耗过多，会导致记忆力下降、失眠多梦，还会让免疫力跟着降低，感冒、感染这些毛病就跟着来了 —— 这三个器官一受损，全身的机能都得受影响。

针对老年人不小心失精后急需补救，或是平时就想补精血、健脾胃的情况，我用一个基本方。龟甲 15~24 克、鱼鳔 6~9 克、党参 15~30 克、黄芪 30~60 克、白术 15~30 克、茯苓 9~15 克、熟地 15~30 克、当归 9~15 克、焦神曲 9~15 克、清半夏 6~9 克、炙甘草 3~6 克。一天一剂，水泡 30 分钟，大火烧开转小火煎 30 分钟，倒出药汁；再往药渣里加适量水，复煎 25 分钟，把两次的药汁混在一起，早晚各喝一次。

这个方子的功用就是补精血、健脾胃，专门针对老年人失精后的补救，比如失精后出现的头晕耳鸣、腰膝酸软、精神差，喝上几天就能慢慢缓过来；平时脾胃弱、吃不下饭、大便稀的，喝了能把脾胃养起来，胃口好了，气血也就足了；还有长期精血亏虚导致的手脚冰凉、失眠健忘，也能慢慢调理。

方解：龟甲和鱼鳔是补精的核心，龟甲能滋阴潜阳、益肾健骨，鱼鳔能补精益血、滋养筋脉，俩药搭着用，补精的力道足还不燥；党参、黄芪、白术、茯苓是养脾胃的，党参、黄芪补气，白术、茯苓健脾祛湿，脾胃养好了，才能把熟地、当归补的血转化成精血；熟地、当归专门补血，血能生精，让精血补得更扎实；焦神曲能消食化积，怕熟地、龟甲这些药滋腻碍胃，影响消化；清半夏能燥湿化痰，老年人脾胃弱容易生湿，半夏能把湿化掉；最后炙甘草调和诸药，让整个方子的药性更平和。

不过每个人的情况不一样，方子也得跟着调，不然效果就打折扣。比如要是失眠睡不着，还总做梦，就加柏子仁 9~15 克、炒酸枣仁 15~30 克，这俩药能养心安神，晚上就能睡得沉；要是觉得口苦、口干，舌头还发红，是有点虚火，就加黄连 3~6 克、黄芩 9~15 克，清一清火，口干口苦的毛病就没了；要是消化不好，吃点东西就胀，熟地就少放或不放，再加焦三仙各 10 克、炒扁豆 15~30 克，焦三仙消食，炒扁豆健脾，肚子就不胀了；要是经常头晕，站起来还眼前发黑，是精血不够养头，就加枸杞子 15~20 克、女贞子 12~15 克，补肝肾、益精血，头晕就能缓解；要是手脚冰凉、怕冷，是阳虚，就加肉桂 3~6 克（后下）、菟丝子 15~20 克，温补肾阳，身上就能暖和起来；要是咳嗽有痰，痰还白稀，是有痰湿，就加陈皮 9~12 克、杏仁 9~12 克，理气化痰、止咳，痰就少了；要是腰膝酸软得厉害，甚至站不稳，就加杜仲 15~20 克、续断 12~15 克，补肝肾、强筋骨，腰就不酸了；要是心慌、心跳快，是精血不足养心脏，就加远志 9~12 克、麦冬 12~15 克，养心安神、滋阴生津，心慌就能定下来；要是大便干，好几天解一次，就加肉苁蓉 15~20 克、火麻仁 15~20 克，润肠通便，还不损伤正气；要是嘴里没味儿、不想吃饭，就加砂仁 6~9 克（后下）、麦芽 15~20 克，开胃消食，胃口就能打开。

上面用方是个人经验总结，也只是科普分享，不构成用药建议。老年人的体质本来就特殊，有的有高血压，有的有糖尿病，有的还在吃其他药，每个人失精的程度、脾胃的强弱都不一样，哪能都用一个方子？所以真要调理，一定要找专业的中医师面诊，让医生根据你的具体情况辨证改方。

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